5歲小男孩坐下就像毛毛蟲一樣動來動去、東摸西摸，爸媽擔心他過動，要求跑步消耗精力，但專注力沒有改善。專家提醒，小孩像毛毛蟲動來動去，可能與上背、手臂肌力不足有關。
許多人沒有運動習慣，爸媽可能也常藉口工作忙、生活壓力大，忽略運動重要性，小孩也無從培養運動習慣，成為成長發育的隱憂。
兒童專注力專家廖笙光表示，世界衛生組織建議兒童每日應運動達60分鐘以上，但根據國民健康署調查指出，台灣高達95%以上的兒童運動量未達建議標準，可能會有肌肉、骨骼發展、肌耐力、體力不良問題。
他實務觀察發現，有些小孩坐下就喜歡動來動去，東摸西摸，但若改變姿勢、趴著、躺著就可以專注看書1個小時，不符合一般過動定義，但很多爸媽還是擔心小孩過動，都讓小孩跑步消耗體力，卻是動錯地方。
小孩坐不住，廖笙光說，這與背部肌耐力不足有關，以前的小孩比較容易有雙手高舉的動作，如爬樹摘水果、擦黑板、擦窗戶等，但現在的小孩可能因學習階段往前提早，活動時間減少，肢體運用機會和時間也都變少，背部肌力不佳，沒辦法維持挺背、坐直的姿勢。
除了背部肌力，廖笙光表示，足夠、有效的運動可以協助孩童頸部張力反射整合，一般嬰兒開始學會爬行後反射動作就會被整合進而消失不見，部分孩子會因爬行過少或是反射動作過於強烈直至4歲還沒有整合完成，頭部轉動時就會引發頸部張力反射，會喜歡東摸西摸、搖晃椅子，導致被老師與家長誤認為過於調皮、好動。
另外還有前庭刺激，孩子從4歲開始發展前庭功能，需要足夠的刺激，對於速度感的需求會增加，會較頑皮、活動量大，導致喜歡衝來衝去、從高處往下跳，此時應該讓孩子進行足夠的體能活動以滿足刺激需求。
廖笙光建議，可多讓小孩爬行、做體操、游泳，訓練上背部肌力則可雙手高舉，手肘須高過肩膀，較不建議跑步消耗體力，效果較慢，可改採溜直排輪滿足小孩對速度感的追求。
飛奇兒體操教學系統副執行長童年寬表示，做任何運動都應找適合的場所，若爸媽想讓小孩做體操訓肢體，建議別在家裡自行訓練，家裡家具多、空間小，小孩可能翻個跟斗就撞到東西，增加受傷風險，也可能讓小孩對運動有排拒感。（記者陳偉婷報導）
轉載出處 中央社網站
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